这7个身体信号说明肾虚了


  肾脏可是身体的大功臣。肾脏的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物。它还能通过分泌激素来调节身体的一些机能。保护好肾脏,就是保护好我们的生命之源。

  不过,由于日常的不良生活方式和饮食习惯,肾脏也很容易出现问题,对身体正常运转造成很大的影响。这里有7个重要的信号,就像“红灯”一样,在提示你可能肾虚或有肾病了,千万不要忽视!

  信号1:下背部疼痛

  下背部疼痛是首先出现的也是最普遍的肾病症状之一。有时,只是单侧疼痛,因为很多人都采用单侧的卧姿睡觉,对一侧的肾脏压力较大。由于重力的作用,毒素往往沉积到肾脏底部,肾脏要处理这些“脏东西”就会产生更多的疼痛。但是大多数情况下,单侧疼痛后不久,疼痛就会转移到另一侧了。

  清晨起床,突然感到一侧或两侧的下背部疼痛,甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。上厕所时,明显感到排尿不易,尿液颜色也比平常更暗、味道更重。这就是肾脏损伤的一个典型的早期警告。如果能够及早发现,就能够及早治疗。

  信号2:泌尿系统变化

  肾脏出了问题,泌尿系统也会跟着出问题。比如说:

  尿液带有泡沫;

  夜尿频多;

  尿频;

  尿量偏少,尿液暗黄、棕色甚至是红色;

  排尿困难;

  尿血

  信号3:经常感觉疲惫或嗜睡

  肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素,能帮助调节人体的血红蛋白水平,让红细胞携带更多的氧气。如果肾脏功能出了问题,这种激素的水平就会降低,红细胞的携氧能力下降,会造成人体贫血缺氧,进而导致身体疲劳嗜睡。

  信号4:没有食欲,感觉恶心或思考困难

  当代谢废物占据了身体组织,并开始影响身体的其他部位,包括胃和大脑时,这些问题就会产生了。

  信号5:血压升高

  这是一个身体的恶性循环:一旦肾脏出现了问题,他们就不能有效地控制血压。血压升高后,冲击血管的力量就会增加,会对肾脏的血管造成更进一步的损害。

  信号6:心悸

  肾脏的损伤会造成身体中钾的积累,病人就很容易出现心悸。

  信号7:身体肿胀和体重增加

  肾脏从体内清除废物和多余的液体,所以当他们不正常工作,无法执行这个功能时,多余的液体就被蓄积在体内,结果导致病人的脸、手、腿、脚踝和脚都肿胀起来,体重也跟着增加了。如果出现这个信号,说明肾脏损伤已经很严重了,必须立即采取措施解决。大多数有这个症状的人也会伴随着其他许多症状的出现。

  延伸阅读:6个细节提高你的肾功能

  生活中,我们可以通过饮食和改变生活方式的方法来改善肾功能。

  不要吸烟,避免环境和使用的产品中含有过量的镉

  是药三分毒,吃药要注意,尽量少服用止痛药。

  平时要多锻炼、多运动。

  平时要注意腰部的保暖,天气马上转凉药注意采取保暖措施,以免造成风寒入侵。

  注意防止尿路感染,定期做尿检,特别是年龄较大的人。验尿是最简便快捷的方法了解肾脏情况。睡眠是保养肾脏的有效方式,特别是晚上十一点到早上六点这段时间,保证好充足的睡眠有利于肾精的养护。


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