四个小动作 须眉振雄风



  蹲马步15分钟。在性生活过程中,臀部?共俊)桥枭畈亢痛竽暌雇燃∪獾牡骱涂刂谱钗丶6茁聿秸飧龆髂?br>


  在我国古代医学中,有不少赞助男性晋升性才能的(摄生术),简单实用,值灯揭捉习。

  小便时踮脚尖。小便时踮脚悸对男性好处很多。起首,踮脚尖可以或许通行足三阴经,达到益肾壮阳的效不雅;其次,
踮脚尖时双侧小腿后部肌肉紧缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,加强盆底肌肉的强度,大而进步阴敬竽暌共
度和保持勃起时光。最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性
尤其有赞助。办法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以反复3-5 次。日常平凡也可以演习。
5 分钟。

  每日提肛100 次。有些须眉射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的琅绫擎,和
耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。提肛是锤炼尾骨肌最简荡竽暌剐效的办法。在开会、坐车、列队时,都可以
有意识的进行提肛锤炼,先紧缩3 秒,然后放松3 秒,如许为1 次,天天进行100 次。

  按摩?埂0茨Ω共靠梢源俳郝只亍⒎潘缮硇摹⒃拗行越圆拍堋0茨κ保吭谝巫由霞终铺烊簧?br />开,附着于?怪行模酝蠊亟谖屑洌信ぷ疃饕汉投骱停碘赉种?20 次阁下,按摩可持续
充分锤炼到这些部位的肌肉。天天演习15分钟,可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲惫,还能改良对射精的
控制。具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。

小动作



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